自分のことを自分で満たすために愛の領域展開。

自分のことを自分で満たす。
簡単なようで意外と難しいそんなこと。

今日は、
自分のことを自分で満たす
簡単な方法をお伝えします。

 

満たすということ

満たすというのは、どういうことだろう？
ちょっと、イメージしてみてください。

イメージが何事も大事。
というよりはイメージできることは
できることなのかもしれません。
まずは、イメージしてみること。

満たすというのは、

コップに水を注ぐように。
バケツに水を注ぐように。
水瓶に、水を注ぐように。

自分の器に、”水”を注ぐこと。

かもしれません。

少しずつ少しずつ。
その器に、水を注いでいく。
この器がいっぱいになったときに
あなたは、”満たされている”と感じるかも？

 

満たすために何する？

なんとなく、原理はわかった。

じゃあ、なにする？

 

って考えてしまう人もいるかもしれません。
でも、自分自身を満たすってのはそんなに難しいことじゃなくて。
簡単なことで大丈夫、むしろ簡単なことからやってみて。

• 食べたいものを見る
• 気になってたものを買う
• 気になる場所に行く
• 好きな音楽を聴く
• 好きな映画を観る
• 会いたかった人に会う
• 気になった人に連絡する
• 話したい人と話したいことを話す

みたいなこと。
いますぐに、簡単に、できること。
そういうことで、まず満たすのが大事。

とくに、

今、この瞬間に食べたいものを食べる。

これは、意外と効果あるのでやってみてください。
大事なのは、『今この瞬間』に食べたいモノ。

• からだにいいとか
• からだにわるいとか
• この前食べたしとか
• 高いとか安いとか

ではなく、今この瞬間に食べたいモノ。
高ければいいわけでなく、安ければダメなわけでもない。
そして、そんなに難しくする必要もなくて手の届くもの。
買えないものは、食べるハードルが上がるので。

例えば、

• ファミレスのメニューの中から
• スーパーで買い物しているとき
• コンビニでいろいろみてみる

そんな、”手の届く距離で”
今この瞬間に食べたいモノを手に取って食べる。
そんなことを、時々お試しください。

 

 

あふれる水と穴の開いたバケツ。

自分を満たす行動をしていると
心が満ちてきてふわっとした安心感を感じ
現実も、”なぜか”いい方向へ動き出していきます。

これは、コップに注いだ水が溢れている状態。
”溢れた水”が、現実にいい変化を起こしていきます。

それとは逆に、コップに水を注いでも注いでも
中々、現実が変わらなかったり、安心感もなく
逆に、不安を感じることが多い、ような人もいるかも？

 

穴の開いたバケツ

というのを聞いたことがあるかもしれません。
簡単な話で、コップに穴が開いているってのは
ちょっとイメージしずらいのでバケツで話をしますが

穴の開いたバケツにいくら水を注いでも
水はたまらずに、こぼれていきます。

こういうときは、
バケツに空いた穴をふさぐことが大事。

何をすればいいのか？
きっと、なんとなく気づいていると思いますが。

あなたが、自分で自分を満たそう満たそうとするときに
気になること、気になっていることがあると思います。

それを、まず満たしてみてください。
それが、バケツの穴をふさぐこと。

空いた穴をふさぐのは少し難しいかもしれません。
でも、気になるそれを、ちょっとの勇気を出して満たす。

 

それはもしかしたら・・・

• 誰かに言えなかったことを言うことかも
• 誰かの許せない部分を許すことかも
• 自分のダメなところを許すことかも

そんなこと。
許す、受け入れる
みたいなことがキーワードであることが多いかも？
特に、ダメだと思っているようなこと。

ダメなことをダメだとしてしまうと
バケツに穴が開いてしまうから。

もちろん、もっとこうだといい
もっとこうしたほうがいいってのはあるかも？
それでも、ダメな部分もあなたのいい部分に繋がっているかもしれないから。
ダメなところもあって、イイところもあるわけです。
完璧な人間はいないってよくいうけどそういうこと。

ダメな私がいるとき。
その反対にイイわたしも存在している。

ダメなところだけじゃなくて
イイ部分もちゃんとみてみる。

運がいい人や、うまくいく人は
良い部分も、悪い部分も受け入れられている人かも。

 

愛の領域展開とは？

これは、言葉がかっこいから言いたかっただけなんですが。
記事を書いていたらうまくつながってきました。

自分の心のコップに水をそそぐ。
その水があふれだすとき現実が変わりだす。

それは、もしかしたら
ちょっとしたやさしさや愛のようなものが
あなたのまわりに伝わっていくこと。

 

それが、愛の領域展開。

わたしがわたしの心のコップに
しっかり水を注いで、その水をあふれさせること。

その溢れた水は、誰かの心のコップも満たしていく。

 

おわりに

自分がいる場所を愛のある場所にする。

そんな単純なことが大事なのかもしれません。

ちょっと誰かにやさしくしてみる。

その前に、まずは自分にやさしくすること。

誰かのためにとか
だれかにやさしくしようとか
って言われるけども、なによりもまずはわたし。

世界は、あなたが思っているより優しい。
あなたが、世界が厳しいと思っているとき
あなたが、厳しい世界をのぞんでいるのかも？

ちょっと、振り返るとふっと気づくこと。
どんなときも、僕たちは、自分で自分の望みを叶えている。

シンプルで単純で重要なよく聴く願い
痩せたいとか、彼氏彼女が欲しいとか、お金が欲しいとか。
そういうことも、うまくいく人は、自然とうまくいく流れにいる。

その流れは、私の心のコップから流れているから。

まずは、わたしの心のコップを満たすこと。

簡単にできることからやってみてください。
そういう、日常の些細なことが、大事な時にも役立ちます。

満たされている私になる。

それが、最初の一歩。