【2025年 夏至と夏のお祓い】心と身体を整えるターニングポイント

今日は、夏至の話と、夏越の大祓の話。

2025年6月21日。
この日は夏至（げし）
一年で、昼の時間がもっとも長い日です。

時間も大事です。

2025年6月21日１１：４２。

太陽の光が最も高く、最も長く地上を照らす特別な一日。
日本ではちょうど梅雨の最中ですが、
空の上では、確かに“光のピーク”が訪れています。

光が満ちるとき、影がはじまる

夏至とは、「陽」が極まるとき。

東洋思想では、
陽が極まれば陰に転ずるとされており、
夏至を境に、少しずつ「陰」のエネルギーが動き出します。

つまりこの日は、
ただの“太陽が長く出ている日”ではなく、
季節とエネルギーの「転換点」なのです。

そしてこの流れは、自然界だけでなく、
わたしたち人間の心や体、無意識の流れにも
じんわりと影響を与えてくるものです。

心の中でも、季節はめぐっている

春から夏へと駆け抜けてきた半年間。
がんばって走ってきた人ほど、
このタイミングでふと「立ち止まりたくなる」かもしれません。

・なんとなく疲れが出てくる
・自分のペースを見失っている
・昔の感情がふと顔を出す

そんな感覚があれば、
それはエネルギーが切り替わるサインかもしれません。

夏至という“見えない季節の変わり目”に、
少しだけ立ち止まり、深呼吸してみませんか？

 夏至とは？ ― 陽が極まる、そして転じていくとき

夏至とは、
地球がもっとも長く太陽に照らされる日。
一年の中で「陽のエネルギー」が最大に満ちるときです。

でもその“陽の極み”こそが、
じつは「陰がはじまる瞬間」でもある――。

陰陽思想では、
すべてはバランスの中で循環していると考えられています。

だから、陽が満ちきった先には、
かならず「静けさ」「影」「陰り」が訪れる。

太陽の運行はもちろん、
人生も、感情も、運気も――
そのすべてが波のように「満ちては引き、満ちては引く」。

夏至という節目は、
その自然のリズムにもう一度チューニングしなおすための、
“内側のコンパス”を整えるタイミングとも言えます。

・勢いだけで動いてきた自分を見つめ直したり
・ここから先に進む道を、もう一度見直してみたり

そんな時間にしてみるのも、きっといいのです。

⛩ 夏越の祓（なごしのはらえ）とは？ ― 半年分の穢れを手放す神事

夏至のあとは、
6月の終わりに「夏越の祓（なごしのはらえ）」がやってきます。

これは、6月30日に全国の神社で行われるお祓いの行事。
知らない方も多いですが、日本に古くからある大切な神事です。

上半期の間に溜まった
“目に見えない穢れ”や“心身の疲れ”を祓い、
残りの半年を清らかな心で迎えるための儀式です。

代表的なのが、「茅の輪くぐり」。

神社の境内に大きな輪（茅＝ちがやで作った輪）が置かれ、
その輪を「八の字」にくぐることで厄払いを行います。

また、紙でできた人形（ひとがた）に名前と年齢を書き、
体をなでて息を吹きかける「形代（かたしろ）」という風習もあります。
それを川や神社で流すことで、身代わりに穢れを祓うのです。

夏至で「内なる切り替え」を感じた人には、
この夏越の祓で「実際の手放し」をしていくのがぴったり。

「もういらない感情」
「もう終わった人間関係」
「自分を苦しめてきた思い込み」

そうしたものを紙に書き出して、破る・燃やす・水に流す。
そんな“プチお祓い”でも、ちゃんと効果があります。

自分でできる“夏のお祓い”のすすめ

夏越の祓は、神社に行かなくても大丈夫。
私たち自身でできる“セルフお祓い”も、たくさんあります。

以下は、ゆういち流おすすめの「浄化＆切り替えワーク」です。

🛁 1. 塩風呂で、身体とエネルギーを整える

天然塩（粗塩）をひとつかみ、お風呂に入れてみましょう。
ゆっくりと湯船に浸かりながら、心の中でこう唱えます。

「上半期の疲れ、不要なエネルギーよ、ありがとう。そして、さようなら。」

塩には「浄化・吸収・防御」のエネルギーがあります。
お湯に身をゆだねることで、体も心もふっと緩んでいきますよ。

🔥 2. 手放したいことを書き出して、燃やす／破る

白い紙に、今の自分が抱えているものを書いてみましょう。

• モヤモヤしていること
• 許せないこと
• 自分に対する否定の言葉
• 執着していた人や出来事

そしてそれを、燃やすか破るかして“形”として手放します。
火が怖い人は、細かく破って水に流してもOKです。

大切なのは、意識して「終わり」を自分で区切ること。
そうすることで、心のスペースがちゃんと空いていきます。

3. 自然の中で“光”を感じる

太陽の下で、ゆっくりと深呼吸。
木漏れ日、風の音、鳥のさえずり…。

自然の中に身を置くことで、
「思考」ではなく「感覚」が目覚めてきます。

もし近くに神社や森、公園などがあれば、
ぜひそこに足を運んで、“この地球の流れ”を感じてみてください。

 まとめ：自分だけのリズムで、下半期へ

夏至は、“陽”のピーク。
でも、それは同時に“陰”が静かに始まるサインでもあります。

がんばってきた人ほど、
いろんな想いや疲れが浮かび上がってくる時期かもしれません。

でもそれは、「次のステージへ向かう前のサイン」。

この流れに抗うのではなく、
自分を整えるチャンスとして受け入れてみてください。

半年間の「頑張り」と「変化」にありがとうを。
そして、これから訪れる「後半のあなた」に期待を込めて。

🌅 季節はめぐります。あなたもまた、自然の一部。

だからこそ、焦らず、無理せず。
今の自分のリズムで、下半期を迎えましょう。