不安な時やうまくいかない時のリフレッシュ方法。

自分自身の状況や、周りの状況に左右されて。
うまくいかない負のスパイラルに知らず知らずのうちに
ハマっていくことは、よくあることだと思います。

今日はそんなときに、
そこから抜け出すというか
その負のスパイラルをうまく利用する方法のお話。

 

迷う時期ってどんなとき？

人生の中で

• 迷う時期
• うまくいかない時期
• 袋小路に追い詰められた時期

みたいな時ってあると思います。
それが、人生で何度もあるのか
いまはじめて、それを経験しているのか？
で、その感じ方は変わるかもしれません。

そして、それをどう乗り越えたか？
ってのは、後々の人生にも大きく影響しているかも？

あなたは、うまくいかないとき
どうやって乗り越えましたか？

というのが、ひとつで。
うまくいかな時期ってのは成長の時。

神さまの試練。

というと聞こえはいいかもしれません。

神さまは、乗り越えられる人にしか壁を与えない。

って言ったりしますが。
これは、乗り越えられるか知らんけど
神さまは、あなたに必要な壁を与えている
ってこと。多分。

 

最強のリフレッシュ方法

うまくいかないときはうまくいかないので
ちょっとでも、数日でも、いったん気分転換するのがいいかも？
結局は、その方が早いのかもしれないから。

でも、これがむずかしい。

ってのはあると思います。

• リフレッシュしたほうがいい
• いったんたちどまったほうがいい
• 一度違うことした方が・・・

みたいに頭でわかっていても
なかなかリフレッシュってのは難しいかも？ってのは

頭と心はちぐはぐだから

だから、

• うまくいかなくなる前に
• なにかにハマっていく前に
• 風邪のひきはじめに
• のどが痛い。熱が出た。ねらい撃ち！！

ってな感じで、そうなったときに

何をするか決めておくこと。

ってのが意外と効果てきめん。

僕の場合は、寝たらだいたいどんなことも解消されるので

とにかく寝る！！！ｚｚＺ

ってことをやります。
それこそ、まる1日ゴロゴロしたり
だらだらと、ゆったりと過ごすことをします。

そうすると、心と体もスッキリして
次の日から、爽快に動き出せます！
（まぁ、1日でそうはいかない時もありますが。）

あなたは、どんなことをするとスッキリしますか？

簡単にできることを
あらかじめ何個決めておくといいかも？
うまくいかないときややる気の出ない時にやることリスト。

• たくさん寝る
• 好きなものを食べる
• ちょっと高価なものを食べに行く
• 好きな人とお茶しておしゃべり
• 好きな音楽を聴く
• 好きな映画を観る
• なにもしない
• だらだらすごす
• お金をつかう
• たくさん泣く
• たくさん笑う

みたいに。
人によって違うと思います。
何かをすることでリフレッシュする人もいるし
何もしないことでリフレッシュする人もいるかも
お金を使うことで、リフレッシュする人もいるかも？
笑うことで、泣くことで、怒ることで。

あなたは、どんなことで
心と体がリフレッシュしますか？
やるきが、出てきますか？

キーワードとしては

最近できてない好きなこと（やりたいこと）

ってのがあるかもしれません。
好きなことややりたいことができていないと
人は、自然とストレスを感じて、ため込んで
うまくいかない負のスパイラルにハマります。

あなたにとって

最強のリフレッシュ方法はなに？

 

 

おわりに

世界が変化しようとしているとき。
世界が、大変な時ってのは
私自身も、僕たち自身も変化の時かもしれません。

ピンチはチャンスって言いますが。
ピンチはチャンスというか、
ピンチのときに、どう動くか？

みたいなことを僕たちは試されているのかもしれません。
いつもと違うとき、日常が非日常になるとき
僕たちは、”今まで通り”ではいられないから。

今まで通りでなくても大丈夫。

って思えることが大事なのかも？

というよりも、その変化を受け入れられるかどうか？
その変化ってのは、自分のこともそうだし誰かのことも。
そしてそれは、良いように思えることも悪いように思えることも。

人生というひとつの線上で。
いいもわるいもあるということ。
そのひとつひとつを許せた数だけ
また、違う世界が見えるようになるのかも？

許せるのか？許せないのか？

そんなことが2021年の宿題だったようにも思います。

あなたは

• どんなことが許せましたか？
• どんなことがまだ許せないですか？
• あなたが、許しているのはどんな事？
• あなたが、許せないでいるのはどんな事？

こういうのは難しい話で。
許せても許せなくても本当はよくて。
それを、許したいか許したくないか、それはなぜか？
みたいなことの延長線上に、望むものがあるのかも？

おもっているよりも、
おもっていないことが
僕たちが、望んでいること。

僕たちはいつもどんなときも
意外と、本当に望むものを知らないから。
だから、誰かといる時に、それに気づける。

誰かにそれを、もらえること。
誰かにそれを、あげられること。

そんな瞬間に、ふと、心が温まること。

それが、こんなものだって。
わかってなかったことに気づけること。

ありがとうってのは
あとから、言えるようになることかも。

それは、心が癒えて言えるようになるから。
いまは、いえなくても大丈夫。
でも、いえることはいえるうちにいえることも大事なこと。

あなたが大切な人に伝えたいことはどんな事ですか？
それは、言葉で、態度で、気持ちで。

• 伝えないと伝わらないこと。
• 伝えなくても伝わっていること。

ありがとうって、思えること。

寒い日が続きますが。
暖かくしてお過ごしください◎

ゆういち