うまくいかない（負のスパイラル）から抜け出す方法。

 

こんにちは！こんばんは！ゆういちです。

 

 

そんな時そんなあなたが

 

そこから抜け出す方法をお伝えします。

 

まず最初にやること。これで8割解決！？！？

 

とにかく休む！！！

 

人間疲れてるとダメっす。
そう、だめだめになります。

 

深呼吸、ゆっくり休む

 

 

とにかく！とにかく書き出す、整理する。

 

はい！では紙とペンを用意してください。

そんで、とにかく

 

書き出す。

 

を、やってみてください。

書くことは、

あなたが、今何を感じているか？

を、もう思いつくままに書くこと。

大事なことは2つだけ。

 

• 時間を決めて
• 考えずにとにかく書く

 

そう、これだけ。

できれば３０～６０分。

長いよねｗ

長いけど、これくらいの時間を決めて、

とにかく、

頭に浮かんだことを書き出してください。

これは、やればやるほど、

深層心理、心の奥が出てくるので

どんどん考えずに書いていくこと。

 

 

整理整頓、整理する。

 

はい、書き出したら、少し休憩していいので。

その書き出したことを眺めてみましょう。

もちろん、

何も考えずに書いたので、

 

• おなかすいた
• といれいきたい
• 昨日のカレー美味しかったな
• あしたはとんかつたべたい

 

とか、どうでもいいことも書いてあるかもしれません。

その中で、自分が気にあったことを見つけてみましょう。

というか、書いてるうちに気づいたかもしれませんね。

ただ、書いてるときは基本的に無意識になると思うので

あまり、気づきにくかったかもしれません。

 

 

○○な人に話す。

 

人に話す。これ大事。

自分一人で解決できることなんてたかが知れてる。

だから僕たちはひとりじゃないし、助け合いながら生きている。

 

さっきの書き出したことで気づいたことを誰かに話してみよう。

『わたしは、最近うまくいかなくて

自分のこと振り返ってたら

こういうことに気づいて、こうなんだと思う』って。

その誰かってのが重要で。

それは、話を否定せずに聞いてくれる人に話すこと。

そしてその人からのフィードバックをもらおう。

 

その人はきっと、

『あなたは、○○って思ったんだね（きづいたんだね）

その話をきいて、

わたしは○○と感じたよ』って言うと思う。

 

そこで、生まれる会話の中でまた気づくことがあると思います。

そして、

 

自分が感じたこと、気づいたことをまずはやってみる。

 

 

それを繰り返す。

 

一歩ずつ進んでいくことです。

すると、気づけば

負のスパイラルではなくて、

 

豊かさの循環に入っていくから。

 

小さな一歩が大きな一歩。

 

 

まとめ

 

えーっとここまできて、

ちょっと身もふたもないことを言いますが、、、

 

結局ね

うまくいかないのは

うまくいかないと思ってるからであり、

うまくいかせるつもりが実はないから

うまくいかない方が都合がいいのよ。

 

 

うまくいくっていうのは

ある意味状況がかわる。

未知の体験をすること。

それって、いいことだとしても

人は変わることを恐れるからこわいのよ。

無意識にそれを避けてるのかもしれません。

もしくは、心の何処かに隠している

自分の本音があらわにならないように

いま、の状況がどんなに最悪だとしても

そこに、居続けるのが人間なのかもしれません。

 

でま、そこで

勇気を出して一歩踏み出して

変わっていけるのも

また人間なのです。

 

あなたがどちらを選ぶかは自由ですが

でかなれば一歩踏み出して見てくださいね。

 

悩みなんてーのは、

悩んでる時はすごい深刻なんだけど（もちろんね

 

だけど、すぎてみたら

なんであんなこと悩んでたんだろ！

ってなるから笑

 

はやく〇〇すればよかったって

 

なるからw

 

はい！いつやるの？

 

いまでしょ！！！

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