うまくストレス解消できない人のための記事。

今日は、ストレスについての記事。
一回書いたのに消えてた(´;ω;｀)

ストレスをためないように。
って言われますが、ストレスは無意識にたまる。

特に、今は多くの人が
無意識にストレスをためているのかも？

今日は、そんなストレスを解消する方法を

一味違った方法で

紹介します。

 

無意識ストレス

無意識のストレスって言うだけに
今日の話は、目に見えていない気づいていないストレスにフォーカスを当てていきます。

うまくストレス解消できていない人は
ストレスを無意識に受けている人かも？

とはいえ、大きくの人は、
無意識のストレスを抱えています。
特に、気づかないうちに身体の不調を感じる人は

その無意識のストレスが原因かも？

例えば、今だとわかりやすいんですが。
コロナ禍ということで、

• みんなマスクをする
• みんな自制している
• どこかみんな我慢している
• どこかで誰かがイライラしている

みたいな状況にあるときに
全体の空気として”ストレス感”があるのがわかると思います。

そうなると、自分自身はストレスを感じていないようで
周りの影響で、ストレスを受けているのかもしれません。

それは、いいかえると

空気感でのストレス

ってことかもしれません。

 

無意識のストレスを解消する方法

目に見えないからこそ感覚にフォーカスすること。
それは、五感にフォーカスしてみる。

• 目で見えること
• 耳で聴こえること
• 触れるとわかること
• 香りやにおい
• 味わうこと

ここにフォーカスをあててみる。
それを、いつもより感じるようにしてみる。

あなたは、どんなことを感じますか？
その中で、ちょっと違和感を感じるような
ちょっと、居心地の悪さを感じるようなこと。

それを、居心地の良さに変えていくこと。

 

イメージでハグをする

これは、裏技的な話です。
日本の文化的にハグをするというのがあまりありませんが。
ハグをするってのは威力がでかい。

いまは、こういう状況なので
接触が自粛されますが。

実際にハグができる人はだれかとハグする。
それが、難しい人は、イメージで誰かとハグする。

それが、無意識のストレスを
すっと解消してくれます。

 

おわりに

ストレスってのは
目にみえなくてよくわからないものかも？

そう理解すると、
ちょっとストレス解消しやすくなるかも？

目に見えないふわふわというか
僕たちをチクチクしてくるようなストレス。

それを解消するためには
五感をうまく使うことと
イメージの力をうまく使うこと。

ずるいようでずるくない。
ちょっと効果があるようですごく効果がある。

実際に、できれるほうがいいけど。
いまできることが、大事。