秋分の日のおススメの過ごし方２０２０。

今日は、秋分の日の過ごし方を書きます。

これは、ある意味での秋分の日のみならず
気分を変えたいときは、こういう過ごし方をするといいかもしれません。

• 流れにのる
• 流れを変える
• 流れを・・・

みたいなことは、意外と自分次第だったりします。
ただ、いつも通りの自分だと、いつも通りなので
どこかいつもと違う自分になっていくことが必要なのかもしれません。

時々はね(*‘ω‘ *)

 

秋分の日までの過ごし方

秋分の日までの過ごし方は、こちらを読んでみてください。

 

個人的に改めて思うのは

• やりたいことを書きだす
• 今までの自分を振り返る

このふたつですかね？
これからは、やっぱり自分が楽しむ
ってことが大事です。

当たり前といえば当たり前なのかもしれませんが
自分が楽しいと思うことをやる。
ただそれだけが大事。

で、結局そういうことが
いろんなことと繋がって誰かのためになったり
するんだとおもいます。

そうそう、その自分がやりたいことを
みつけるためには、やりたいことをかきだすのがはやい。

とにかく書いてみること、自分がやりたいことを。
これには、コツがあって、、、

本当に、やるかどうかはとりあえずおいておいて
とにかく、かく、やりたいことを書く。
100個くらい書くといいです、一気に。

これは、一気にたくさん書くことに意味がって
その中には、本当はそんなにやりたくないこともあるかも
それでも書いていく中で、あぁ、これやりたかった、ってことを想いだすから。

そして、そういうことをやっていくのが大事。

やりたいことをやっていく中で
気づくことや、見つかることがあるから。

そうやってそういうことが繋がって次に進めるから。

 

秋分の日。

秋分の日だけに限りませんが、
こういう節目のタイミングでは、
それぞれテーマみたいなものがあって

それは、その流れの中での全体のテーマもあるし
あなたにとってあなただけのテーマみたいなのもあります。
そういう風に、思います。

今回の、秋分の日のテーマは、

 

レイ～生まれ変わる～

 

みたいな感じに思います。
レイになった自分というか
そこで、見つける自分というか。
そういう感じがします。

それは、もちろん、最近の流れの中で
うお座の満月のうまれかわりや
おとめ座の新月の柔軟に自分に戻ることや
今月のテーマである、自分と向き合って完成する。

みたいなことも関係してきていると思います。

 

だから、今回の、秋分の日は、

 

できればゆっくり過ごす。

 

ことをお勧めします。
自分にとって居心地のいい場所で。
ひとりでも、だれかといっしょでも。
あなたが、落ち着く状態で。

 

今までの人生を振り返ること。
今日のこと、昨日のこと、今年のこと。
長いスパンでの振り返りや
短い今この瞬間に感じるような事。

そんなことを感じること。

そうそう、こういうタイミングは、
考えることとあわせて、感じることを大切に。
その思考の向こう側にわかることたくさんあります。

ぼくたちには、わかっていることよりも
わかっていなことのほうがおおい。

だからこそ、そのわからないことをわかろうとすること。

そんなよくわからないこと
でも、自分にとって大切な何かを感じる日にしてみてください。

 

秋分の日ワーク

今回は、簡単にできることを紹介します。

スッキリ！！！！

すればいいのです。
あなたが、スッキリするなと思うことをやってみてください。

なんかね、どうしても、
いまはモヤモヤしやすい時期。

自分が抱え込んでいて
自分に詰め込んでいると
なかなか入ってきません。
いいこともわるいことも。

スキマを開けるというのは大切なこと。
だけど、なかなか難しく感じるかも？
これは、どちらかというと感覚の話が近いので。

• 溜まったごみを捨てる
• たまった仕事を整理する
• こりかたまったカラダをマッサージする
• 水をたくさん飲む
• お風呂でゆっくりする
• 神社をゆっくり参拝する

などなど。
こういう簡単なことで充分。
溜まったごみを捨てるとかまとめるとか
溜まった仕事を整理するとかは秋分の日までにやるのがいいかもです。

これも、意識がうまく働くというか
スッキリしようという意識をもって
こういうことをやると効果倍増(*‘ω‘ *)

 

あ、ワークね。

 

エネルギーワークというか
意識を使った、ワークは、うまくやればいいことあるかもしれません。

スッキリといえば、

瞑想がおススメかな。
簡単な瞑想方法を紹介しておきます。

お試しあれ(*‘ω‘ *)

 

簡単な瞑想方法

瞑想は、いろんなやり方がありますが簡単には

• リラックスした状態をつくる
• 瞑想にはいる
• 目覚める

この３ステップです。
時間があれば、30分から60分くらいやるといいですが
数分～10分くらいでもいいです。いやでも、秋分の日なので
できれば、30分くらいお試しあれ。

 

リラックスした状態をつくる

なるべく自分の居心地のいい空間を準備してください。
まぁ、準備するというか、そういう場所で。
リラックスした格好で。

 

瞑想にはいる

タイマーで瞑想する時間をセットするのもいいです。
時間に余裕がある人は、気に住むまでやってください。

 

目を閉じて呼吸を整えます。

 

すって、、、はいて。。。

すって、、、はいて。。。

 

呼吸に意識を持っていきます。
特に腹式呼吸とか意識しなくて大丈夫。
呼吸していることを意識して呼吸する。

次第に、浮かんでくる思考や感情に意識を向けます。
それを、特に考えることなく浮かんでくるままに感じます。
そうすると、段々と、瞑想状態へはいっていきます。

ポイントは、
出てくる思考をただただ感じ続ける。
考えないようにしなくてよくて
出てきた思考と感情をそのままみていく。

 

めざめる

これが大事です。
これは、何か、覚醒するとかそういう意味じゃなく
本当に、目覚めるということ。

瞑想にはいると、意識の奥に入っていきます。
なんとなく、やったことあるひとはわかると思います。

瞑想した後は、ちゃんと目覚めること。

じゃないと、ある意味で眠ったままの状態になります。

やり方は、簡単。
目は、閉じたまま、また呼吸に意識を持っていきます。
今度は、腹式呼吸をします。

鼻からゆっくり吸って。
口から長く細くゆっくり吐く。
お腹で息をすること。

鼻からすって（3秒くらい）
口からゆっくりはく（10秒以上で）

これを繰り返します。
目覚めてきたな、と思ったら
今度は、指をゆっくり動かします。

身体が目覚めてきたなと思ったら目を開けます。
視界がクリアであれば、目覚めています。
あくびがでたり、視界がぼやっとしていたら
もうすこし、呼吸と、指をゆっくりうごかしましょう。

視界がクリアになればおわり。

 

おまけ

瞑想したまま眠ってしまう人もいると思います。
そのまま寝ても大丈夫。

むしろ、今回は、寝る前に瞑想でそのまま眠るのがいいかもしれません。

 

 

秋分の日のヒーリング

無料ヒーリングをします。
ご希望の人は、こちらからお申し込みください。

ヒーリングを受けるのは無料です。
メッセージや鑑定をつけると有料になります(*‘ω‘ *)

 

おわりに

レイになるってのはなかなかないと思います。
というよりも、本当の意味でゼロになることはもうできなくて
僕たちが、生まれてからこれまで生きてきたから。
もしかしたらそのずっと前から・・・

だから、そういうことの
積み重ねでいまがあるということ
そういうことを感じることができれば
すこし、チカラが出るかもしれません(*‘ω‘ *)

 

みつろうさんが

ゼロをレイっていおう

っていっていて。
まぁそれいいなっておもったけど
なんか、癖でゼロっていってしまうのと
レイっていおうって言ってるからそういうのもどうかな
かつ、レイってわかるかな？ゼロのことだよ？
って思ったりしてましたが。

まぁわかってもわからなくても
これからは、ゼロをレイって言います（宣言）

日本語は、不思議で面白くて

ゼロっていうとゼロですが。

レイっていうと

例、礼、靈、令、零、玲、麗、黎、禮、鈴、、、

ってたくさん同じ音が出てきます。
同じ音には、同じエネルギーがあり
そういうことかもしれません。