5月病にならないために大切なたったひとつのこと。

こんにちは、ゆういちです|дﾟ)

 

さて、みなさんは5月病ですか？

僕は、そうではなかったんですが
症状的にはそう（いうこと）だとしておきますｗ

→記事を書くためにｗ

 

（先日の神社参拝で癒されました。( *´艸｀)）

5月病とは？

 

さて、この5月病とは、

医学用語では『適応障害』というみたいです。

（僕も初耳）

 

そして、その発生要因は・・・

『新しい環境によって、起きる現象によるストレス』

 

です。

 

そう、新しい季節が始まり

新しことが始まれば、誰しも発症しうるもの！笑

 

あまり気にすな！！！

 

 

笑

 

まぁ、とはいっても気分の浮き沈みはあると思うので

ちょっとだけ、対処法をお伝えできればと思います。

 

 

5月病になって

 

まぁ、そもそも。

 

 

気にしないこと

 

 

が大事な気もしますが・・・

 

もう気にしちゃったら忘れられなくので
かつ、こんな記事読んじゃったら対策知らないと眠れなくなりますよね。

ほっといて、手に負えなくなってもあれなのでｗ

 

 

＠＠＠＠＠

 

日本においては、新年度の4月には入学や就職、異動、一人暮らしなど新しい環境への期待があり、やる気があるものの、その環境に適応できないでいると人によってはうつ病に似た症状がしばしば5月のゴールデンウィーク明け頃から起こることが多いためこの名称がある。

 

ｂｙウィキ

＠＠＠＠＠

 

 

そんでね

知っておいてほしいことは

 

ワクワクとドキドキ

 

は、一緒にやってくるということ

 

新しことが始まるという期待と希望

知らないことだらけで不安と心配

 

両方あるからいいわけで。

両方あるからいい塩梅。

 

そんで、それはサイクルでもあるから

 

『そこ』だけにフォーカスしないことかな？

 

『不安』だけにフォーカスしない

『喜び』だけにもフォーカスしない

 

両方見ることね。

そう、全体を、そのまた先を。

 

 

5月病対策

 

まぁ、これは基本的にほっとけばいい。と思う。

きにしすぎるとあかん。ｗ

 

そして、

 

休むこと

休むこと

休むこと

休むこと

休むこと

休むこと

一番は休むこと。それ以外なし。

休まないと、極度に疲れてると

心も体も頭もすべてが鈍感になる。

と、正常にかんじられなく

正常な考えが出来なくなるから。

 

お休み。

 

もう、何もしないこと。

ただ休むこと笑

 

ま、もしくは

好きなこと、リラックスできることをすること。

 

そして、ふと

みたり、きいたり、かんじること。

そこに、気づきがあるはずだから。

 

 

 

まとめ

 

というわけで僕は昨日12時間以上寝て

5月病は完治しましたｗ

 

まぁ、昨日発症して

今日完治なのでいいことにしましょう。

いろんな意味で。

 

ふと、5月終わるなぁ

あぁ、5月病かなぁと思いましたｗ

 

おわりｗ

 

ということでたったひとつの対策は

 

休むこと

 

 

 

【おまけ】たったひとつだけ

 

１つだけ。

 

もう１つだけ。

 

残せるとしたらあなたは何を残しますか？

 

昨日から新月。

４：４４にふたご座の新月。

今年は、流れに乗って進んでいく年。

ですが、その流れに『乗る』ための選択の時です。

 

今回の新月のテーマは

 

『選択』

 

選択するということは

何かを選ばないということ。

 

何を選ぶのか？

何は選ばないのか？

 

たくさんでもいいけど。

 

何か一つだけ。

それだけは、今年、つかみ続けてみてくださいねー♪

これだけはってやつ！

 

 

 

 

 

てなかんじで

 

今日もありがとうございます！