[保存版]ささいなことを楽しむコツ
今日は、【ささいなことをたのしむ感覚】について書きます。
というのも、
2020年下半期の時間をたのしむために、
ささいなことをたのしめるか？
というのがひとつの鍵になるかもしれないから。
それは、本当に、些細なこと。
・今日は晴れたなぁ、気持ちがいい
・コンビニの店員さんの対応がよかったぁ。
・仕事で感謝された。
・なんとなく気分がいい
・ごはんがおいしい
・なんかわらえる
などなど、、、
本当に、ささいなことと、その延長線上に進んでいくこと。
時には、そうじゃないこともあると思います。
・雨だな、さいあく。
・飲食店で、嫌な対応された。
・ごはんがおいしくない。
・クレームがはいった。
などなど。
さっきの反対なようなことでそうでないようなこと。
表と裏のこと。
もしかしたら、いいことがわるいことかも、わるいことがいいことかも。
そんなこともあります。
自分にとってのたのしいとは？
これがまず大事なことなので確認しましょう。
わたしにとっての楽しいという感覚。
これは、こどものころのことを
まずは、振り返ってみること。
あなたが、こどものころに
楽しいなぁ～って感じていたのはどんなこと？
いまじゃなくて、こどものトキの話。
できれば、紙とペンを準備して書き出してみましょう。
- こどものときはどんな事をしていましたか？
- どんなことに夢中になってた？
- 気がついたら、時間をわすれてやっていたこと
- わらいがとまらなくなったこと
- やりたくてやりたくてしかたなかったこと
- いま振り返ってたのしかったなぁとおもうこと
そんなことを振り返ってみてください。
いまのあなたにとってたのしいこと
大事なのは、今ですからね。
でも、こどものときのことを思いだすのが、まずは大事でした。
それとあわせて、いまを振り返るというか、いまを感じてみましょう。
あなたが、いまたのしいと思うのはどんなこと？
- 仕事がたのしい
- だれかとはなすのがたのしい
- お酒をのむ
- ギャンブルをする
- 旅行にいく
- 本を読む
- 音楽を聴く
- しずかにコーヒーを飲む
、、、
大人になると、経験もできることも増えて
たのしいことも、増えるかもしれません。
もしかしたら、”たのしいと感じること”は減ってるかもしれません。
それは、ひとによってかわるかもしれませんが
あなたにとってはどうですか？
過去といまをつなぎ合わせる感覚
人生において、どんな感覚が大事ですか？
感情にはいろいろとあると思います。
- よろこび
- いかり
- かなしみ
- くやしい
- たのしい
そのどれも大切なもの。
かなしいことやいかりを感じることは
もしかしたら、人生で少ないほうがいいと感じるかもしれません。
でも、そういう感情を感じることも人生の一部です。
（ディズニーのインサイドヘッドをみるとカナシミの重要さもわかるかも？）
※気が向いたら、また記事にします。
そして、それぞれの感情は
人生のタイミングによって
感じる必要がある時間があります。
2020年下半期は、
たのしい
という感情にフォーカスしていくことが
人生をのぞむ方向に向かっていくアンテナになるかも？
楽しいという感覚
ぼくたちの解釈次第でもあるし
ぼくたちの解釈がかえられないこともある。
これは、ポジティブシンキングをしなさい
どんなことも、いいように解釈しよう、、、という話ではなく。
できるだけ、それをそのまま感じること。
で、それをどうするか？というのが大事。
些細なことを、”しぜんと”楽しめているのがだいじなわけで
無理やり、たのしむのは少し違うかもしれません。
もちろん、楽しもうとすることは大事です。
この微妙な違いを、うまくやっていくこと。
ささいなことをたのしむ
ささいなことがたのしめる
たのしい
たのしめる
ってのは、僕たちにとってどういうことなのか？
そうじゃなければ、どうすればそうなるか？
ってのを選んでいくこと。準備していくこと。
その準備が終わっている人も多いはずです。
2020年、下半期の時間は、ただ楽しんでいくこと。
それが、きっとできるはずだから。
もちろん、その中で、そうじゃないことは
それはそれで、あらたに、準備していきましょう。
きっと、”その準備も”たのしいはずです。
たのしいたのしくないって
僕たちの、こころのもちようひとつで変わるから。
自分の気持ちを大切に
その気持ちは、周りに流されないように。
[純粋にたのしむコツ]
・思考を入れずに、
”たのしい？” or ”たのしくない？”
を瞬間で判断する
・よくわからない場合は
胸に手を当てて考えて（感じて）みる
”たのしい？” ”たのしくない？”って自問自答。
・ジャッジしない
過去の癖に僕たちの選択は流されがちです。
今この瞬間の気持ちを大事にすること。
※これは少し難しいですが・・・
まぁ、単純にいえば
やってることがたのしいかどうかです(*‘ω‘ *)
おわりに
最近、たのしいと感じてることはありますか？
それが、少ないなぁとかんじるのであれば
すこし、生活を見なおしたほうがいいかもしれません。
また、感じ方を、変えてみることも。
これからは楽しい時間が増える時間。
なので、愉しいと感じることが増えている人は流れに乗っています。
そうじゃない人も、その流れをみつけてのっていきましょう(*‘ω‘ *)
ほんとうに、ちょっとしたことで変わるので
お試しあれ(*‘ω‘ *)
