友達が、彼氏が、上司がむかつく！そんなときに、まず自分ができること。
ふーっ、今日も疲れたわね。
マツコ
くそーーーーっ！！！
むかつくーーー！！！
ゆういち
あんた、何怒ってんのよ笑
マツコ
あいつがぁーーーー！！！
くふぇいじゃｆだいおヴぃあじｐｖじぱ！！！！
ゆういち
とらえず、落ち着け。ｗ
マツコ
ふいーーーー・・・
ゆういち
ってことで、コイツ（ゆういち）は
よくわかんないから・・・笑
ほっといて←
誰かに、「むかつく」ことがあったときに
まず、なにをすんのか？
どうすれば、『心が落ち着く』か？
みたいな、話をしていきたいと思うよん！
マツコ
ほっとくなーーーー！！！
はなしきけーーーーー！！！
ゆういち
むかついたときに、まずやること。
・・・1日後
くそ〇たれーーーーーー！！！
ゆういち
あんた、まだ怒ってんのｗ
でも、これは、まず大切なこと。
むかついた、ときは、
怒ってるなら、怒ること。
かなしいなら、泣くこと。
自分の、『負の感情』をしっかり出すことね。
マツコ
くそ〇たれーーーーーー！！！
ゆういち
あんたは、もういいわよ。
マツコ
はい泣ｗ
ゆういち
Point.その１
むかついたとき、自分の感情をためない、抑えない、我慢しない。
もちろん、その場で、撒き散らかせばいい、というわけではないので、
『できるところ』で『できる人』に、吐き出すこと。ひとりでも、おけ。
なるべくはやめ、はやめに、吐き出すこと、が、【その１】
相手の何に、ムカつくのか、怒るのか、冷静になって考えてみる
・・・さらに1日後。
ふぅ、おなかすいた。
ゆういち
やっと、落ち着いたのね。
じゃあ、次の宿題よ！！！
マツコ
Point.2 何に怒っていたのか振り返ってみる
結局、怒ってるときは、感情的になってしまう、のはしょうがない。
なので、落ち着いたときに考えてみること
『わたしは、相手の何にムカつくのか？怒るのか？』
落ち着いたときに、考えてみると、意外な答えが見つかるかもしれません。
あいつは・・・！
マジで怒
・きらい！
・自分勝手！
・人の話を聞かない！
・不誠実！
・うそつき！
ゆういち
お！いいわね笑
マツコ
自分を振り返ってみる。
結局は・・・
そう！！自分！！！
マツコ
？？？
ゆういち
外の世界、起きる現象、
ムカつく上司、友達、彼氏彼女、旦那、奥さん・・・
どこかの誰かにムカつく、ムカついてても、
状況は変わらない！！！
のでは、ないでしょうか？
そんで・・・
忘れたころに・・・
また同じようなムカつくがやってくる・・・
んじゃない笑？
むふふふ（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
マツコ
ほんと、それ泣
ゆういち
Point.3 相手に向けてた感情や思いを自分に向けてみる
相手に向けてる、相手に思ってること（ように思えること）は
結局、自分が自分に対して、思っていること。
『誰かにムカついてるのであれば、それは本当は【自分にムカついている】』
ここが、ちょっと難しいけど、自分のこととして振り返ってみて(‘;’)
えっと・・・
・きらい！
→好きじゃない自分だった・・・
・自分勝手！
→自分が自由になるのを抑制してた・・・
・人の話を聞かない！
→自分の本当の思いを聞いてなかった・・・
・不誠実！
→自分に対して、誠実になれてなかった・・
・うそつき！
→自分の心に嘘ついてた・・・
(´；ω；`)ｳｩｩ
ゆういち
まとめ
自分のことなのよね。
あんたが、嫌いって言ってるやつの言動も、
あなたの、本当の思いに気づかせるために、
嫌な（だと思える）人はあなたの前にいるのよ。
結局自分を変えるしかない。
だから・・・
嫌な人が現れたら・・・
ちょっと、立ち止まって・・・
自分と向き合うチャンス！！！
マツコ
補足：鏡の法則
あとで、追記します(*‘ω‘ *)
